Da li se i vi mučite sa viškom kilograma? Pred svaki bitan dogadjaj stojite nezadovoljne pred ogledalom i kažete sebi od ponedeljka sam na dijeti. 

Možda je i vreme da učinite nešto za sebe. Zasigurno morate uvesti neke promene ukoliko želite rezultate. Držanje dijeta zna biti naporno, a često i veoma nezdravo. 

Umesto da držite stroge dijete, za početak iz svoje ishrane izbacite slatkiše i sokove. Zamenite ih voćem, grčkim jogurtom i orašastim plodovima. Posle mesec dana izgubićete nekoliko kilograma, tada iz ishrane izbacite sve namirnice na bazi belog brašna. Ovo će rezultirati gubitkom još nekoliko kilograma.

Pijte dosta vode, ubrzava metabolizam, pospešuje izbacivanje toksina i smanjuje apetit. Krećite se što više. Automobil koristite samo kada je neophodno. Penjite se stepenicama, umesto liftom. Trošite kalorije i zatežete žadnjicu.

Vežbajte kod kuće. Dovoljno je 5 minuta dnevno da se telo zategne.