Tvoja kuvarica

Da li se i vi mučite sa viškom kilograma? Pred svaki bitan dogadjaj stojite nezadovoljne pred ogledalom i kažete sebi od ponedeljka sam na dijeti. 

Možda je i vreme da učinite nešto za sebe. Zasigurno morate uvesti neke promene ukoliko želite rezultate. Držanje dijeta zna biti naporno, a često i veoma nezdravo. 

Umesto da držite stroge dijete, za početak iz svoje ishrane izbacite slatkiše i sokove. Zamenite ih voćem, grčkim jogurtom i orašastim plodovima. Posle mesec dana izgubićete nekoliko kilograma, tada iz ishrane izbacite sve namirnice na bazi belog brašna. Ovo će rezultirati gubitkom još nekoliko kilograma.

Pijte dosta vode, ubrzava metabolizam, pospešuje izbacivanje toksina i smanjuje apetit. Krećite se što više. Automobil koristite samo kada je neophodno. Penjite se stepenicama, umesto liftom. Trošite kalorije i zatežete žadnjicu.

Vežbajte kod kuće. Dovoljno je 5 minuta dnevno da se telo zategne.  

Bliži se sezona prehlade i gripa. Mi najčešće posežemo za lekovima čim osetimo prve simptome. Trčimo do apoteke, kupujemo antibiotike iako ne bi trebali da ih pijemo bez da nam ih lekar prepiše.

Postoje adektvatna prirodna rešenja, koja će ojačati naš imunitet, sprečiti pojavu gripe, a ukoliko ste se već prehladili pomoći vam da ozdravite.

Ukoliko ste se već prehladili, mogu vam pomoći kupke i znojenje.  U jednakim razmerama pomešajte papriku, djumbir, klinčić u prahu sa malom kašičicom meda. Popijte pred spavanje.

Ukoliko vam je grlo crveno topli med i limun su vrlo delotvorni. Grgoćite što topliju tečnost, time ćete ubiti bakterije.

Protiv kašlja najbolji je propolis. Čak i kašičica meda pred spavanje može smiriti kašalj. Kurkuma i med su možda najbolji lek kada ste prehladjeni. Ova mešavina jača vaš imunitet, pa je je poželjno piti i kada niste bolesni.